アーユルヴェーダ実践

40代になって疲れが抜けない、乾燥する肌、重い体。ヴァータ体質の私が実際に続けているシンプルな1日ルーティンを、ゆるく無理なく紹介します。

朝から疲れている、夕方にはエネルギー切れ——そんな私の疲れやすさの正体は「ヴァータ体質」でした。アーユルヴェーダで分かった原因と体験談をまとめます。

ヴァータ体質はなぜ疲れやすいのかを書いた前回記事の続編。実際に取り入れて楽になった、今日からできる5つの習慣をアーユルヴェーダの視点で紹介します。

甘いものが止まらない夜はありませんか？お腹はいっぱいなのに甘いものを食べてしまう理由は、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。保育士の体験から、甘味との向き合い方を綴ります。