不調と対処法

金曜シチュー、土曜カレーを食べたら日曜の朝に鼻づまりで目が覚めました。カパを増やす食事が原因かも？アーユルヴェーダでは旬のものを食べると季節の不調が整うと言われています。筍ごはんと地元の醤油粕から考えた、春の食養生の話です。

毎日2杯のコーヒーをやめて白湯に変えたら、長年の便秘が1週間で改善。でも久しぶりのコーヒー1杯で翌朝ピタッと止まりました。ヴァータ体質と腸の乾燥の関係を体験談でお伝えします。

職場の飲み会でしこたま飲み、翌日は土曜出勤の保育士。白湯でなんとかしのいでいたのに、空腹でないのに給食を食べたとたん体が限界に。アーユルヴェーダが正しかったと身をもって学んだ1日の記録です。

楽しかった。たくさんしゃべって、笑って、お腹もいっぱい。お酒も飲まなかったし、大丈夫なはず。なのに、布団に入ったら、眠れない。昨日の私がまさにそうでした。年度末の飲み会。22時に帰宅して、お風呂に入り、いつものルーティンを済ませて布団に入っ...

「生理のはじめの3日間は、髪を洗わないほうがいい。」アーユルヴェーダを学ぶ中で、この教えを知ったとき、正直に言うと、「本当に？」と思いました。でも、やってみました。半年間、生理中の洗髪を控えてみました。そして今月、うっかり洗髪してしまった翌...

絶好調な日が何日か続いて、「今月は調子いいな」と思っていると——決まって、生理の2日前に来るんです。肩がじわじわと重くなって、首がこって、気づいたら頭痛が始まっている。「あ、また来た。」その瞬間の、あの落胆する感覚。同じ経験をしている方に、...

食後しばらくすると、下腹部がパンパンに張ることが増えました。ガスです。保育士として子どもたちと過ごす中で、おならを我慢する場面が増えて、地味にしんどいと感じていました。「食べすぎかな」「体質かな」と思っていたのですが、アーユルヴェーダを学ぶ...

「休んだのに疲れている」と感じることはありませんか？横になっても休めない理由と、完璧をやめて「まぁいいか」と思える休み方について、体験談をもとに書きました。

生理2日目。体が重くて、どうしてもやる気が出ない日があります。今日はそんな一日でした。朝から体が重い日今日は土曜日。少し気がゆるんだのか、朝から体がだるい。中学生の息子を起こす元気も出ませんでした。「今日もちゃんと一日を使えないかもしれない...