アーユルヴェーダ実践

ヴァータ体質の人に土いじりがおすすめな理由を、アーユルヴェーダの観点から実体験をもとに解説します。グラウンディング・睡眠改善・心の安定、そして日焼け対策まで紹介します。

お花見イベントで測った血管年齢は実年齢より14歳上の54歳、握力は60歳相当。疲れやすさ・顔のこけ・マイナス思考も筋肉と関係していた？ヴァータ体質と筋肉不足の深い関係をアーユルヴェーダの視点で解説します。

昨夜は、ヨガをしました。背中のコリをほぐして、体が少し軽くなった気がして。そのあと、なんとなくお腹がすいた気がして、大判焼きを食べて寝ました。今朝、スマートウォッチを見て、目を疑いました。布団にいた時間：8時間（21:30〜5:30）睡眠と...

スリランカ滞在中のある朝、洗面台の鏡を見てはっとしました。額のシワが、薄くなっていたんです。スキンケアを変えたわけではありません。変わったのは、毎日飲む水の量だけでした。アーユルヴェーダ医師から言われた言葉があります。「とにかく水を飲みなさ...

「朝からすでに疲れている」「目が覚めても、体が重くて動けない」そんな朝が続いていませんか？私もそうでした。保育士として3人の子どもを育てながら働く毎日。朝は戦争のようにバタバタして、気づけばコーヒーを流し込んで家を出る——そんな生活が当たり...

体質がわかっても、「で、何をすればいいの？」と思いませんでしたか？私も最初はそうでした。ヴァータ体質だとわかったのに、何から始めればいいかわからなくて。アーユルヴェーダで大切にされているのは、「みんなに効く健康法」ではなく、「あなたの体質に...

40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。休んでも取れない疲労感。朝、スッキリ起きられない。乾燥する肌、なんとなく重い体。「年齢のせいかな」と思っていたのですが、体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。私はアーユルヴェ...

40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。 休んでも取れない疲労感。 朝、スッキリ起きられない。 乾燥する肌、なんとなく重い体。 「年齢のせいかな」と思っていたのですが、 体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。 私は...

「朝から疲れている」「夕方になるとエネルギーが切れる」そんな感覚はありませんか？私は長い間、疲れやすい眠りが浅い冷えやすいという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを学んで知ったのが**「ヴァータ体質」**という考え方です。この記事ではヴ...

前回の記事では、ヴァータ体質が疲れやすい理由について書きました。👉 ヴァータ体質はなぜ疲れやすい？私は長い間、疲れやすい冷えやすい眠りが浅いという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを知ってから、少しずつ生活習慣を変えていきました。その結...