心とエネルギー

リラックスできない・心が落ち着かないと感じる方へ。梅仕事やベリー摘みなどの手仕事がなぜ心を整えるのか、現代心理学とアーユルヴェーダの両面から解説します。

感情を抑え込み続けると、アーユルヴェーダ的には「感情のアマ」が蓄積しオージャスが枯渇します。泣くことが心のデトックスになる理由と、日常で感情を溜め込まないためのケアをまとめました。

信頼している人に、意図を聞かれる前に結論を出された。悪意はなかったと思う。でも気づいたら自分も子どもたちに同じことをしていた。「人は鏡」という気づきと、決めつけない言葉かけへの転換を、保育士ママの体験からお伝えします。

全力を尽くして膝をつく、その繰り返しに気づいた日。アーユルヴェーダのオージャスという概念から、夜までエネルギーを残せる働き方をデザインする話です。頑張りすぎる保育士・働く女性へ。

感じ取りすぎて疲れてしまう。そんなHSP気質は、アーユルヴェーダのヴァータ体質と深く重なります。感情のアマが溜まりオージャスが枯渇する仕組みと、繊細な自分を守るための日常ケアをまとめました。

子どもへのイライラが止まらない。でもその根っこは、子どもではなく自分自身の問題だった。長年染み付いた「ちゃんとしなきゃ」という思考、空のコップで与え続けてきた疲れ、変えられない自分への否定。同じところでぐるぐるしているあなたに届けたい、ひとつの気づきの記録です。

他人の顔色ばかり気にして疲れる、そんな自分にうんざりしていませんか？他人軸をやめたい40代が、自分軸に変えていった気づきと実践を綴っています。