この人苦手かも。ちょっと合わないかも。
と感じることがあります。
頑張って話をして関係を築いていこうとしても、違和感が拭えず、
逆に苦手意識が強くなり、自分の中で勝手に相手との溝が深まっている。
こういうことが、日常的時々あります。初対面の人の空気感を瞬時に読み取ってしまう。
言葉の裏にある感情を感じ取ってしまう。
その場の違和感を、うまく言語化できないまま引きずってしまう。
友人から「HSPじゃないの？」と言われたことが、何度かあります。
そのたびに「そうかもしれない」と思いながら、でもどう付き合えばいいのかはわからないまま過ごしてきました。
ところがアーユルヴェーダの視点で読み解くと、この気質がとても腑に落ちるのです。
今日はその話をしたいと思います。
HSPとは何か
HSPとは「Highly Sensitive Person」の略で、
生まれつき感覚や感情に対してとても敏感な気質を持つ人のことをいいます。
病気や障害ではなく、生まれ持った気質であり個性です。
5人に1人はHSPともいわれています。
HSPの特徴は、4つの頭文字「DOES」で表されます。
「なんとなくこの人と合わないかも」という直感が鋭く当たる。
相手の表情や声のトーンから感情を察してしまう。
人混みや騒がしい場所で疲れやすい。
こういった経験が多い方は、HSP気質を持っているかもしれません。
アーユルヴェーダで読み解くHSP｜ヴァータ体質との関係
アーユルヴェーダにはHSPという概念はありません。
でも、ヴァータ体質の特性と重なる部分がとても多いのです。
ヴァータは「風」と「空」の元素からなるドーシャです。
軽やかで動きが速く、感受性が鋭い。
周囲の空気や変化を、風のようにすばやく感じ取ります。
HSPの特性と対応させると、こうなります。
ヴァータ体質の人は、その鋭い感受性ゆえに、
日常のあらゆる刺激をキャッチしすぎてしまいます。
それ自体は才能ですが、バランスが崩れると消耗の原因にもなります。
感じ取りすぎると、なぜ疲れるのか｜アーマとオージャスの話
アーユルヴェーダには、こういう考え方があります。
目や耳から受け取った情報、経験した感情——外界から取り入れたものを完全に「消化」できたとき、オージャスという生命エネルギーが作られます。
逆に消化しきれないと、アーマという未消化物が心と体に蓄積していく。
オージャスとは、ふつふつと湧くパワー、根拠のない幸福感、生きているという輝きのようなもの。アーマが溜まるとそれが妨げられ、じわじわとオージャスが枯渇していきます。
HSP気質を持つ人が「感じ取りすぎて処理しきれない」状態は、アーユルヴェーダ的には感情や情報のアーマが溜まっている状態と読むことができます。
「なぜか疲れた」「人と会うと消耗する」「ちょっとしたことが頭から離れない」——そういう感覚は、感じ取りすぎた情報や感情が未消化のまま残っているサインかもしれません。
HSP気質の自分を守るために、アーユルヴェーダ的にできること
感じ取る力は、才能です。
でも、消耗しないように使い方を整えることが大切です。
アーユルヴェーダ的にヴァータを整えることが、
そのままHSP気質の自分を守ることにつながります。
日常でできることをまとめました。
全部やらなくていいです。
「今日は感じ取りすぎたな」と気づいたら、一つだけ試してみる。
それだけで、体は少しずつ応えてくれます。
直感を信じていい。でも、消耗しないように
「なんとなく合わないかも」という直感は、かなりの精度で当たっています。
それはヴァータ的なHSP気質が持つ、れっきとした能力です。
ただ、その直感を使うたびにエネルギーを消耗します。
合わない人に必要以上に関わらない、
その場限りの関係と決めたらさらっと挨拶だけにする
——そういう距離の取り方も、自分を守るための知恵です。
感じ取る力が鋭いということは、本当に大切な人の温かさも、
ダイレクトに受け取れるということです。
その感性は、手放さなくていい。
ただ、オージャスを守りながら、自分らしく生きていきたいと思っています。
まとめ
- HSPは病気ではなく生まれ持った気質。5人に1人はHSPともいわれる
- HSPの特性はアーユルヴェーダのヴァータ体質と深く重なる
- 感じ取りすぎて処理しきれない状態は「感情のアマ（未消化物）」が溜まっている状態
- アマの蓄積がオージャス（生命エネルギー）の枯渇につながる
- 白湯・足裏ごま油・アシュワガンダなど、ヴァータを整えるケアがHSP気質の自分を守ることにつながる
- 直感は信じていい。ただし消耗しないよう、合わない人との距離の取り方も大切にする
コメント