不調と対処法 便が出ない日は、心も動かない｜ヴァータ体質の私が「出させよう」とするのをやめた理由
朝から便意がない日。出ない焦りと心の重さ。そんな朝に、無理をせず体をいたわる選択をしてみました。便秘と向き合う40代女性の静かな気づきの記録です。
不調と対処法 
未分類 未来は思ったとおりになる？40歳の私が3年間の実験を始めます
40歳、片頭痛・不眠・便秘に悩む私が「未来は思ったとおりになる」を3年間かけて実験。スピリチュアルが苦手でもできる未来日記のリアルな検証記録です。
パンチャカルマ体験記 目にオイルを入れるという体験｜ネトラバスティ体験記と静かな変化
百聞は一見に如かず。こんなことしてきました。※ネトラバスティは、アーユルベーダで行われる目のトリートメントのひとつです。温かいギー（精製バターオイル）を目の周りに溜め、目と神経の緊張をやさしくゆるめていきます。特に、乾燥しやすいヴァータ体質...
不調と対処法 偏頭痛になりそうな朝に決めた「今日は60点でいい」という選択
朝から頭が重く、偏頭痛になりそうな予感。それでも薬を飲まず、白湯と足裏ケアと「ゆっくり動く」だけで一日を乗り切りました。体の声を無視し続けてきた私が、はじめて体に寄り添えた日の記録です。
パンチャカルマ体験記 【スリランカ】パンチャカルマ体験記③｜施術後に現れた体と心の変化
スリランカでパンチャカルマを体験した保育士ママが、施術後に体と心に起きた変化を正直に記録。便秘・睡眠・感情の変化、きつさのリアル、受ける前の自分に伝えたいことをまとめました。
パンチャカルマ体験記 【スリランカ】パンチャカルマ体験記②｜13日間の流れと、受ける前に知っておきたかったこと
効率化を重視する思考ではどうすることもできない「体を預ける時間」が必要なパンチャカルマという浄化療法について流れを説明します。無理を重ねてきた身体を浄化するには、それなりの心構えも必要です。焦らず、身体を委ねること。それも治療の一部でした。
パンチャカルマ体験記 【スリランカ】パンチャカルマ体験記①｜気合と根性で39年生きてきた私が、パンチャカルマを受けるまで
日々不調を抱えながら気合いで日々を乗り切っていた私は、アーユルベーダの浄化療法、パンチャカルマを受けることを決意。スリランカでパンチャカルマを受けて、気がついた、見逃されがちな当たり前の事実とは。