アーユルヴェーダ実践 【ゆる習慣】ヴァータ体質の私が整ったシンプルな1日ルーティン
40代になって疲れが抜けない、乾燥する肌、重い体。ヴァータ体質の私が実際に続けているシンプルな1日ルーティンを、ゆるく無理なく紹介します。
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アーユルヴェーダ実践 ヴァータ体質はなぜ疲れやすい？アーユルヴェーダでわかった原因と体験談
朝から疲れている、夕方にはエネルギー切れ——そんな私の疲れやすさの正体は「ヴァータ体質」でした。アーユルヴェーダで分かった原因と体験談をまとめます。
アーユルヴェーダ実践 ヴァータ体質の整え方｜疲れやすい人が楽になった5つの習慣【アーユルヴェーダ】
ヴァータ体質はなぜ疲れやすいのかを書いた前回記事の続編。実際に取り入れて楽になった、今日からできる5つの習慣をアーユルヴェーダの視点で紹介します。
アーユルヴェーダ実践 甘いものが止まらない夜。体が出しているSOSのサイン
甘いものが止まらない夜はありませんか？お腹はいっぱいなのに甘いものを食べてしまう理由は、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。保育士の体験から、甘味との向き合い方を綴ります。
不調と対処法 休んだのに疲れるのはなぜ？休み方がわからない人へ｜「まぁいいか」で心が軽くなる話
「休んだのに疲れている」と感じることはありませんか？横になっても休めない理由と、完璧をやめて「まぁいいか」と思える休み方について、体験談をもとに書きました。
不調と対処法 生理2日目、夕方18時。夕飯を作りたくない日
生理2日目、体が重くてやる気が出ない土曜日。夕飯を作る気力もない日に、無理をせず乗り切った保育士ママの、ありのままの一日の記録です。
不調と対処法 便が出ない日は、心も動かない｜ヴァータ体質の私が「出させよう」とするのをやめた理由
朝から便意がない日。出ない焦りと心の重さ。そんな朝に、無理をせず体をいたわる選択をしてみました。便秘と向き合う40代女性の静かな気づきの記録です。
未分類 未来は思ったとおりになる？40歳の私が3年間の実験を始めます
40歳、片頭痛・不眠・便秘に悩む私が「未来は思ったとおりになる」を3年間かけて実験。スピリチュアルが苦手でもできる未来日記のリアルな検証記録です。
パンチャカルマ体験記 目にオイルを入れるという体験｜ネトラバスティ体験記と静かな変化
ギー（精製バターオイル）を目に溜めるネトラバスティに初挑戦。ドライアイ・眼精疲労に向くとされる施術で、実際に感じた静かな変化を体験談としてお伝えします。
不調と対処法 偏頭痛になりそうな朝に決めた「今日は60点でいい」という選択
朝から頭が重く、偏頭痛になりそうな予感。それでも薬を飲まず、白湯と足裏ケアと「ゆっくり動く」だけで一日を乗り切りました。体の声を無視し続けてきた私が、はじめて体に寄り添えた日の記録です。