自分を整える手帖

「朝からすでに疲れている」「目が覚めても、体が重くて動けない」そんな朝が続いていませんか？私もそうでした。保育士として3人の子どもを育てながら働く毎日。朝は戦争のようにバタバタして、気づけばコーヒーを流し込んで家を出る——そんな生活が当たり...

体質がわかっても、「で、何をすればいいの？」と思いませんでしたか？私も最初はそうでした。ヴァータ体質だとわかったのに、何から始めればいいかわからなくて。アーユルヴェーダで大切にされているのは、「みんなに効く健康法」ではなく、「あなたの体質に...

40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。休んでも取れない疲労感。朝、スッキリ起きられない。乾燥する肌、なんとなく重い体。「年齢のせいかな」と思っていたのですが、体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。私はアーユルヴェ...

40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。 休んでも取れない疲労感。 朝、スッキリ起きられない。 乾燥する肌、なんとなく重い体。 「年齢のせいかな」と思っていたのですが、 体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。 私は...

「朝から疲れている」「夕方になるとエネルギーが切れる」そんな感覚はありませんか？私は長い間、疲れやすい眠りが浅い冷えやすいという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを学んで知ったのが**「ヴァータ体質」**という考え方です。この記事ではヴ...

前回の記事では、ヴァータ体質が疲れやすい理由について書きました。👉 ヴァータ体質はなぜ疲れやすい？私は長い間、疲れやすい冷えやすい眠りが浅いという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを知ってから、少しずつ生活習慣を変えていきました。その結...

甘いものが止まらない夜はありませんか？お腹はいっぱいなのに甘いものを食べてしまう理由は、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。保育士の体験から、甘味との向き合い方を綴ります。