アーユルヴェーダ実践 鏡を見たら額のシワが薄くなっていた|アーユルヴェーダ医師に教わった白湯と水分量の話
スキンケアは変えていないのに、額のシワが薄くなっていた朝。変わったのは水の飲み方だけでした。アーユルヴェーダ医師に教わった体重別の水分量ルールを紹介します。
アーユルヴェーダ実践 
不調と対処法 楽しい飲み会の夜ほど眠れない理由｜ヴァータ体質と睡眠乱れの対処法
楽しく飲んで、笑って、お腹もいっぱいだったのに、布団に入っても眠れない夜。ヴァータ体質と睡眠の乱れの関係、実際に試した対処法をまとめます。
不調と対処法 生理中の洗髪を半年やめてみたら、本当に変わった話｜アーユルヴェーダの教えを体で確かめた
「生理のはじめの3日間は髪を洗わない方がいい」というアーユルヴェーダの教えを半年間実践。うっかり洗ってしまった翌朝に気づいた、体の正直な変化の記録です。
不調と対処法 生理2日前に必ず来る頭痛と肩こり｜PMSとアーユルヴェーダ的な付き合い方
絶好調な日が続いても、生理2日前になると決まって頭痛と肩こりが始まる——毎周期訪れるPMSと、アーユルヴェーダ的な付き合い方を体験談でお伝えします。
不調と対処法 食後のお腹の張り・おならが気になる方へ｜アーユルヴェーダ的な原因と改善の食べ方
食後にお腹がパンパンに張る、おならを我慢するのがしんどい——そんな悩みをアーユルヴェーダ的な視点で見直し、改善につながった食べ方の工夫をまとめました。
パンチャカルマ体験記 【シロダーラ体験記②】施術後に起きた変化｜淡白な私に「ときめき」が戻ってきた話
シロダーラを受けて一番驚いたのは、体ではなく心の変化でした。感情が淡白だった私に「ときめきたい」という気持ちが戻ってきた、施術後のリアルな体験談です。
アーユルヴェーダ実践 【40代保育士ママが実践】1週間で体感が変わるアーユルヴェーダ朝ルーティン
朝からすでに疲れている、体が重くて動けない——そんな保育士ママが、1週間アーユルヴェーダの朝ルーティンを実践。体感した変化を正直にまとめました。
アーユルヴェーダ実践 ドーシャ別｜体質に合う食事と生活習慣を保育士ママが実践
体質がわかっても、次に何をすればいいか分からない方へ。ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれに合う、今日からできる食事と生活習慣を保育士ママがまとめました。
アーユルヴェーダ実践 体の不調はドーシャが原因？アーユルヴェーダ体質診断で自分を知ろう
休んでも取れない疲労感、朝スッキリ起きられない——「年齢のせい」だと思っていた不調の正体は体質でした。アーユルヴェーダのドーシャ診断で自分を知る方法を解説します。
パンチャカルマ体験記 【シロダーラ体験記①】頭が空っぽになる？思考過多の私が受けたリアルな感覚
シロダーラ体験記①。思考過多や不眠に悩む私が、実際に施術を受けて感じたリアルな感覚を正直にレビュー。頭が空っぽになる不思議な時間や、施術中・施術後の変化を詳しくまとめました。