不調と対処法 食後のお腹の張り・おならが気になる方へ｜アーユルヴェーダ的な原因と改善の食べ方
食後しばらくすると、下腹部がパンパンに張ることが増えました。ガスです。保育士として子どもたちと過ごす中で、おならを我慢する場面が増えて、地味にしんどいと感じていました。「食べすぎかな」「体質かな」と思っていたのですが、アーユルヴェーダを学ぶ...
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パンチャカルマ 【シロダーラ体験記②】施術後に起きた変化｜淡白な私に「ときめき」が戻ってきた話
シロダーラを受けて、一番驚いた変化は、体ではなく、心に起きました。「ときめきたい。」「恋したい。」そんな気持ちが、突然、メキメキと湧いてきたんです。正直に言います。施術前の私は、感情がかなり淡白でした。毎日をこなすことで精いっぱいで、「感じ...
日々のアーユルベーダ 【40代保育士ママが実践】1週間で体感が変わるアーユルヴェーダ朝ルーティン
「朝からすでに疲れている」「目が覚めても、体が重くて動けない」そんな朝が続いていませんか？私もそうでした。保育士として3人の子どもを育てながら働く毎日。朝は戦争のようにバタバタして、気づけばコーヒーを流し込んで家を出る——そんな生活が当たり...
日々のアーユルベーダ ドーシャ別｜体質に合う食事と生活習慣を保育士ママが実践
体質がわかっても、「で、何をすればいいの？」と思いませんでしたか？私も最初はそうでした。ヴァータ体質だとわかったのに、何から始めればいいかわからなくて。アーユルヴェーダで大切にされているのは、「みんなに効く健康法」ではなく、「あなたの体質に...
日々のアーユルベーダ 体の不調はドーシャが原因？アーユルヴェーダ体質診断で自分を知ろう
40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。休んでも取れない疲労感。朝、スッキリ起きられない。乾燥する肌、なんとなく重い体。「年齢のせいかな」と思っていたのですが、体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。私はアーユルヴェ...
パンチャカルマ 【シロダーラ体験記①】頭が空っぽになる？思考過多の私が受けたリアルな感覚
シロダーラ体験記①。思考過多や不眠に悩む私が、実際に施術を受けて感じたリアルな感覚を正直にレビュー。頭が空っぽになる不思議な時間や、施術中・施術後の変化を詳しくまとめました。
日々のアーユルベーダ 【ゆる習慣】ヴァータ体質の私が整ったシンプルな1日ルーティン
40代になってから、なんとなく疲れが抜けない日が増えました。 休んでも取れない疲労感。 朝、スッキリ起きられない。 乾燥する肌、なんとなく重い体。 「年齢のせいかな」と思っていたのですが、 体質を知ることで、少しずつ変わり始めました。 私は...
日々のアーユルベーダ ヴァータ体質はなぜ疲れやすい？アーユルヴェーダでわかった原因と体験談
「朝から疲れている」「夕方になるとエネルギーが切れる」そんな感覚はありませんか？私は長い間、疲れやすい眠りが浅い冷えやすいという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを学んで知ったのが**「ヴァータ体質」**という考え方です。この記事ではヴ...
日々のアーユルベーダ ヴァータ体質の整え方｜疲れやすい人が楽になった5つの習慣【アーユルヴェーダ】
前回の記事では、ヴァータ体質が疲れやすい理由について書きました。👉 ヴァータ体質はなぜ疲れやすい？私は長い間、疲れやすい冷えやすい眠りが浅いという状態に悩んでいました。アーユルヴェーダを知ってから、少しずつ生活習慣を変えていきました。その結...
日々のアーユルベーダ 甘いものが止まらない夜。体が出しているSOSのサイン
甘いものが止まらない夜はありませんか？お腹はいっぱいなのに甘いものを食べてしまう理由は、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。保育士の体験から、甘味との向き合い方を綴ります。