hero

朝からすでに疲れている、体が重くて動けない——そんな保育士ママが、1週間アーユルヴェーダの朝ルーティンを実践。体感した変化を正直にまとめました。

体質がわかっても、次に何をすればいいか分からない方へ。ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれに合う、今日からできる食事と生活習慣を保育士ママがまとめました。

休んでも取れない疲労感、朝スッキリ起きられない——「年齢のせい」だと思っていた不調の正体は体質でした。アーユルヴェーダのドーシャ診断で自分を知る方法を解説します。

40代になって疲れが抜けない、乾燥する肌、重い体。ヴァータ体質の私が実際に続けているシンプルな1日ルーティンを、ゆるく無理なく紹介します。

朝から疲れている、夕方にはエネルギー切れ——そんな私の疲れやすさの正体は「ヴァータ体質」でした。アーユルヴェーダで分かった原因と体験談をまとめます。

ヴァータ体質はなぜ疲れやすいのかを書いた前回記事の続編。実際に取り入れて楽になった、今日からできる5つの習慣をアーユルヴェーダの視点で紹介します。

甘いものが止まらない夜はありませんか？お腹はいっぱいなのに甘いものを食べてしまう理由は、意志の弱さではなく体や心のサインかもしれません。保育士の体験から、甘味との向き合い方を綴ります。