不調と対処法 コーヒーをやめたら便秘が治った|ヴァータ体質と腸の乾燥の話
毎日2杯のコーヒーをやめて白湯に変えたら、長年の便秘が1週間で改善。でも久しぶりのコーヒー1杯で翌朝ピタッと止まりました。ヴァータ体質と腸の乾燥の関係を体験談でお伝えします。
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アーユルヴェーダ実践 寝る前に食べたら８時間睡眠が5時間になった|アーユルヴェーダが警告する「夜食と未消化物」の話
布団にいた時間は8時間なのに、睡眠と記録されたのは5時間。寝る前に食べた大判焼きが原因でした。夜食と未消化物が睡眠に与える影響をアーユルヴェーダ視点で解説します。
心とエネルギー 子どもへのイライラは自分の問題だった｜コップが空のまま頑張り続けた私の気づき
子どもへのイライラが止まらない。でもその根っこは、子どもではなく自分自身の問題だった。長年染み付いた「ちゃんとしなきゃ」という思考、空のコップで与え続けてきた疲れ、変えられない自分への否定。同じところでぐるぐるしているあなたに届けたい、ひとつの気づきの記録です。
不調と対処法 やらかした。飲みすぎた翌日に土曜出勤して体が限界に
職場の飲み会でしこたま飲み、翌日は土曜出勤の保育士。白湯でなんとかしのいでいたのに、空腹でないのに給食を食べたとたん体が限界に。アーユルヴェーダが正しかったと身をもって学んだ1日の記録です。
心とエネルギー 他人軸をやめて自分軸で生きる方法｜頑張りすぎた40代が気づいたこと
他人の顔色ばかり気にして疲れる、そんな自分にうんざりしていませんか？他人軸をやめたい40代が、自分軸に変えていった気づきと実践を綴っています。
アーユルヴェーダ実践 鏡を見たら額のシワが薄くなっていた|アーユルヴェーダ医師に教わった白湯と水分量の話
スキンケアは変えていないのに、額のシワが薄くなっていた朝。変わったのは水の飲み方だけでした。アーユルヴェーダ医師に教わった体重別の水分量ルールを紹介します。
不調と対処法 楽しい飲み会の夜ほど眠れない理由｜ヴァータ体質と睡眠乱れの対処法
楽しく飲んで、笑って、お腹もいっぱいだったのに、布団に入っても眠れない夜。ヴァータ体質と睡眠の乱れの関係、実際に試した対処法をまとめます。
不調と対処法 生理中の洗髪を半年やめてみたら、本当に変わった話｜アーユルヴェーダの教えを体で確かめた
「生理のはじめの3日間は髪を洗わない方がいい」というアーユルヴェーダの教えを半年間実践。うっかり洗ってしまった翌朝に気づいた、体の正直な変化の記録です。
不調と対処法 生理2日前に必ず来る頭痛と肩こり｜PMSとアーユルヴェーダ的な付き合い方
絶好調な日が続いても、生理2日前になると決まって頭痛と肩こりが始まる——毎周期訪れるPMSと、アーユルヴェーダ的な付き合い方を体験談でお伝えします。
不調と対処法 食後のお腹の張り・おならが気になる方へ｜アーユルヴェーダ的な原因と改善の食べ方
食後にお腹がパンパンに張る、おならを我慢するのがしんどい——そんな悩みをアーユルヴェーダ的な視点で見直し、改善につながった食べ方の工夫をまとめました。