心とエネルギー オージャス枯渇とは？頑張りすぎる保育士が気づいた「輝きが消えていく」感覚
全力を尽くして膝をつく、その繰り返しに気づいた日。アーユルヴェーダのオージャスという概念から、夜までエネルギーを残せる働き方をデザインする話です。頑張りすぎる保育士・働く女性へ。
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アーユルヴェーダ実践 ヴァータ体質に土いじりが効く理由｜アーユルヴェーダ的に解説
ヴァータ体質の人に土いじりがおすすめな理由を、アーユルヴェーダの観点から実体験をもとに解説します。グラウンディング・睡眠改善・心の安定、そして日焼け対策まで紹介します。
心とエネルギー HSPをアーユルヴェーダで読み解く｜ヴァータ体質と繊細さの深い関係
感じ取りすぎて疲れてしまう。そんなHSP気質は、アーユルヴェーダのヴァータ体質と深く重なります。感情のアマが溜まりオージャスが枯渇する仕組みと、繊細な自分を守るための日常ケアをまとめました。
不調と対処法 シチューとカレーで鼻が詰まった話｜カパを増やす食事と春の旬ごはんの整え方
金曜シチュー、土曜カレーを食べたら日曜の朝に鼻づまりで目が覚めました。カパを増やす食事が原因かも？アーユルヴェーダでは旬のものを食べると季節の不調が整うと言われています。筍ごはんと地元の醤油粕から考えた、春の食養生の話です。
アーユルヴェーダ実践 ４０歳の今。血管年齢54歳・握力60歳の現実｜ヴァータ体質と筋肉不足が引き起こす5つの不調
お花見イベントで測った血管年齢は実年齢より14歳上の54歳、握力は60歳相当。疲れやすさ・顔のこけ・マイナス思考も筋肉と関係していた？ヴァータ体質と筋肉不足の深い関係をアーユルヴェーダの視点で解説します。
不調と対処法 コーヒーをやめたら便秘が治った|ヴァータ体質と腸の乾燥の話
毎日2杯のコーヒーをやめて白湯に変えたら、長年の便秘が1週間で改善。でも久しぶりのコーヒー1杯で翌朝ピタッと止まりました。ヴァータ体質と腸の乾燥の関係を体験談でお伝えします。
アーユルヴェーダ実践 寝る前に食べたら８時間睡眠が5時間になった|アーユルヴェーダが警告する「夜食と未消化物」の話
布団にいた時間は8時間なのに、睡眠と記録されたのは5時間。寝る前に食べた大判焼きが原因でした。夜食と未消化物が睡眠に与える影響をアーユルヴェーダ視点で解説します。
心とエネルギー 子どもへのイライラは自分の問題だった｜コップが空のまま頑張り続けた私の気づき
子どもへのイライラが止まらない。でもその根っこは、子どもではなく自分自身の問題だった。長年染み付いた「ちゃんとしなきゃ」という思考、空のコップで与え続けてきた疲れ、変えられない自分への否定。同じところでぐるぐるしているあなたに届けたい、ひとつの気づきの記録です。
不調と対処法 やらかした。飲みすぎた翌日に土曜出勤して体が限界に
職場の飲み会でしこたま飲み、翌日は土曜出勤の保育士。白湯でなんとかしのいでいたのに、空腹でないのに給食を食べたとたん体が限界に。アーユルヴェーダが正しかったと身をもって学んだ1日の記録です。
心とエネルギー ４０歳。頑張りすぎた私へ。他人軸をやめて、自分軸で生きるということ
頑張りすぎて気力を失った40代保育士が、職場の飲み会での一言をきっかけに「他人軸」に気づいた体験記。自分軸とはわがままではなく、自分を無視しないこと。小さな一歩から始める生き方の変え方を綴ります。