シロダーラを受けて、一番驚いた変化は、
体ではなく、心に起きました。
「ときめきたい。」
「恋したい。」
そんな気持ちが、突然、メキメキと湧いてきたんです。
正直に言います。
施術前の私は、感情がかなり淡白でした。
毎日をこなすことで精いっぱいで、
「感じる」より「考える」「動く」が先でした。
それが、シロダーラの後から変わり始めました。
この記事では、
施術後に私の心と体に起きたリアルな変化をお伝えします。
「シロダーラって本当に効果があるの？」
「何日後から変化を感じるの？」
そんな疑問をお持ちの方に、ぜひ読んでほしい内容です。
※施術の流れや感覚については
→ 【前の記事】シロダーラ体験記①をご覧ください。
シロダーラの変化は、いつから感じた？
3日間連続で施術を受けた私が、
変化を確信したのは、2日目の夜からでした。
施術後にベッドで横になっていたとき、
頭の中がいつもより静かだと気がつきました。
「あれ、何も考えていない。」
思考過多の私にとって、
何も考えていない状態というのは、
とても珍しいことでした。
不安もない、焦りもない、
「次に何をしなければ」という声も聞こえない。
ただ、静かにそこにいる感覚。
それがとても心地よくて、
しばらくそのまま天井を眺めていました。
頭痛・不眠への変化——「また眠れない夜」がなくなった
慢性的な頭痛と不眠が悩みだった私ですが、
シロダーラを受けた夜から、眠りの深さが変わりました。
いつもは、
布団に入ってもしばらく頭が冴えている。
「明日の準備はできているかな」
「あの件はどうなったんだろう」
そんな思考がぐるぐると続いて、
なかなか眠れませんでした。
実は、眠れない夜が怖くて、
２〜３年、睡眠導入剤に頼っています。
ところが施術後は、
布団に入ったときに不安感がありませんでした。
薬がスムーズに効きました。
頭が重いという感覚も、
3日間の施術が終わるころには
かなり軽くなっていた気がします。
ぼーっとすることが上手になり、
きちんと頭が休んでいる、と感じました。
正直、驚きました。
一番の変化は、「ときめき」が戻ってきたこと
体の変化よりも、私が一番驚いたのは、
心に起きた変化でした。
施術を終えた初日のことです。
「ときめきたい。」
「恋したい。」
そんな気持ちが、急にメキメキと湧いてきたんです。
自分でもびっくりしました。
保育士として働き、3人の子どもを育て、
家事をこなす毎日の中で、
いつの間にか「感じる心」が薄くなっていました。
「きちんとしなければ。」
「家庭を回さなければ。」
そんな気持ちが常に先にあって、
夫に対しても、気がつけば
優しさよりも厳しさが先に出ていました。
でも、シロダーラの後から、
夫に優しくしたいという気持ちが
自然と湧いてくるようになったんです。
義務感ではなく、
心からそう思えるようになったのが、
自分でも不思議で、嬉しかったです。
ドクターに報告したら、言われたこと
この変化が嬉しくて、
翌日のカウンセリングで現地のドクターに話しました。
「ときめきたい気持ちが湧いてきた」と伝えたら、
ドクターはにっこりして、こう言いました。
「それは、深いリラックスを得たサインです。」
感情が動きやすくなるのは、
シロダーラによって自律神経が整い、
心が本来の状態に戻ってきたからだと教えてもらいました。
ずっと「戦闘モード」でいた私の神経系が、
ようやく「安全だよ」と感じ始めた。
そのとき初めて、
自分がどれだけ長い間、
緊張しっぱなしで生きてきたかに気がつきました。
頑張ることを美徳にしてきた私が、
「力を抜いていい」と体で理解した瞬間でした。
「考えすぎる私」への変化——感じることが少し得意になった
シロダーラを受ける前の私は、
常に頭が動いていました。
合理性を優先して、
感情よりも思考が先に動く。
「感じるままに行動する」ことが、とても苦手でした。
施術後から少しずつ、
その感覚が変わってきた気がします。
「今、どう感じているか」を
自分に聞けるようになってきました。
「これが正しいか」より
「これが好きか、嫌いか」を
考えられるようになってきました。
そして、「まぁいっか。」と言えることが増えたのです。
小さな変化かもしれません。
でも私にとっては、とても大きな変化でした。
帰国後も続けている、シロダーラ的なセルフケア
スリランカから帰ってきた後も、
施術の効果を日常に活かすためのケアを続けています。
セサミオイルを頭皮に塗る（週1〜2回）
セサミオイルを少量、頭皮にやさしく塗り込みます。
施術のような本格的な効果はありませんが、
頭皮が温まり、頭の緊張がほぐれる感覚があります。
お風呂の前に5分だけ。
それだけでも、頭が少し軽くなる気がしています。
就寝前の「頭皮マッサージ」
眠る前に、指の腹で頭皮をゆっくりほぐします。
シロダーラがオイルの「重さと温かさ」で
思考を止めてくれるように、
マッサージの「圧」でも似た感覚が得られます。
考えすぎて眠れない夜に、特に効果的です。
「今日、何を感じたか」を書き留める
シロダーラで取り戻した「感じる力」を
日常でも維持したくて、
寝る前に一言だけ書くようにしました。
「今日、嬉しかったこと。」
「今日、心が動いた瞬間。」
思考を書くのではなく、感情を書く。
たったそれだけですが、
心が少しやわらかくなる気がしています。
シロダーラは、体だけでなく「心の扉」を開いてくれた
シロダーラを受けてよかったと、
今でも心から思っています。
頭痛や不眠への効果ももちろんですが、
私にとって一番の変化は「ときめきが戻ってきたこと」でした。
頑張ることに慣れすぎて、
感じることを後回しにしてきた私が、
やっと自分に戻れた気がしました。
もし今、こんな気持ちがあるなら、
シロダーラは一度試してみる価値があると思います。
- 頭が重い、頭痛が続いている
- 眠れない夜が続いている
- 考えすぎて疲れている
- 感情が動かなくなってきた気がする
- なんとなく、心が乾いている気がする
「深くリラックスする」という体験が、
こんなにも心を変えてくれるとは思いませんでした。
シロダーラに興味がある方は、
体験記①もあわせて読んでいただけると嬉しいです。
→ 【前の記事】シロダーラ体験記①｜頭が空っぽになる？思考過多の私が受けたリアルな感覚
この記事のまとめ
- シロダーラの変化は、初日の夜から感じ始めた
- 頭痛・不眠が和らぎ、眠りの深さが変わった
- 一番の変化は「ときめき・恋したい気持ち」が戻ってきたこと
- ドクターに伝えたところ、深いリラックスを得たサインだと教えてもらった
- 「きちんとしなければ」から「夫に優しくしたい」という気持ちに変わった
- 帰国後も、頭皮オイル・マッサージ・感情を書き留める習慣を続けている
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ぴこた【一週間で実感できる体調変化】
保育士・3児のママ。スリランカで14日間のパンチャカルマを体験したヴァータ体質の私が、
30〜50代の働く女性に向けて体質改善の実践を発信しています。
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